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Das passiert, wenn du täglich Nüsse isst

 
 

Studien beweisen, dass Samen und Nüsse gut für unsere Gesundheit und unser Aussehen sind. Denn sie enthalten viele Nährstoffe, die unser Körper gut gebrauchen kann. Die positiven Effekte spürt man schon sehr bald, wenn seiner Ernährung regelmäßig Nüsse hinzufügt. Wie viele reichen aus, damit wir jung und gesund bleiben? Was würde passieren, wenn man sie jeden Tag isst?

Mandeln sind immer eine gute Wahl für deine Gesundheit. Denn sie senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und auch den Lipidspiegel. Das bedeutet, dass sie auch sehr effektiv beim Abnehmen helfen können. Sie senken das Fettniveau im Körper und enthalten viel pflanzliches Protein. Das macht sie zu einer guten Alternative für tierisches Protein. Sie füllen deinen Magen und sorgen dafür, dass du nicht ständig Heißhunger bekommst.

Natürlich sind aber auch andere Nüsse sehr gut für uns. Walnüsse enthalten beispielsweise viele gute Mineralien. Sie senken damit das Risiko für koronare Herzkrankheit. Ihre spezielle Chemikalie Tocopherol macht sie aber besonders effektiv. Es hilft dabei viele altersbedingte Krankheiten zu bekämpfen. In einigen Studien konnten Männer damit besser vor Prostatakrebs geschützt werden.

Auch Sonnenblumenkerne können unsere Gesundheit stark verbessern. Sie enthalten besonders viele schwefelreiche Proteine. Davon profitieren besonders unser Muskel- und Knochengewebe. Forscher haben aber noch mehr Fakten über die Wirkung von Sonnenblumkernen herausgefunden. Sie haben vor allem antioxidative, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Damit können sie viele Krankheiten und Infektionen vorbeugen.

Um all diese Vorteile zu bekommen, solltest du am besten täglich eine handvoll Nüsse essen. Deine Gesundheit wird es dir ganz bestimmt danken. Wenn du noch mehr Vorteile erfahren willst, dann schau jetzt in unseren Videoplayer.

 

 
 


 

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Autor: Moritz Döring, Christian Fischer | Gesprächswert: 78%