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So wird dein Körper mit Fisch gesund

 
 

Egal ob gegrillt, gedünstet oder flach gebraten, Fisch kann für unseren Körper sehr gesund sein. Je nachdem für welche Art man sich entscheidet, können Fische auch einen sehr vielfältigen Geschmack haben. Sie sind aber nicht nur lecker, sie versorgen den Körper obendrein auch mit wichtigen Nährstoffen. Mit ihrer Hilfe kann unser Körper ideal versorgt werden und besser funktionieren. Wir verraten was mit dem Körper passiert, wenn man täglich Fisch essen würde.

Unser Körper benötigt eine ausreichende Menge an Protein, um Energie zu erhalten. Der Konsum von Fisch kann durch den hohen Proteingehalt wie ein richtiger Energie-Booster wirken. Wissenschaftler empfehlen besonders regelmäßig Lachs zu essen, um den Energielevel im Körper hoch zu halten. Mit der erforderlichen Menge Protein im Körper haben wir aber nicht nur ein ausgeglichenes Energieniveau. Protein kann nämlich auch beschädigte Zellen verjüngen.

Kalorien zu konsumieren ist viel einfacher als sie zu verbrennen. Daher sollte man sich für eine Option mit weniger Kalorien wie Fisch entscheiden. Fisch enthält ein Minimum an Fetten, die es zu einer idealen Option für übergewichtige Menschen macht. Darüber hinaus kann ein Filet von jedem Fisch, in Olivenöl gebraten, die Nährstoffe verdoppeln, die einen nicht nur stundenlang sattmachen. Sie können auch unsere Gesundheit unseres Herzens fördern. Die Eiweiße sind auch bekannt dafür, das Risiko, an Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Blutgerinnseln zu erkranken, zu minimieren. Der Konsum von Proteinen aus dem Meer erhöht sogar den Spiegel von gutem LHD Cholesterin.

Auch wer seine Laune aufbessern will, sollte regelmäßig zum Fisch greifen. Viele Studien haben die Auswirkungen des Verzehrs von Lachs und Makrele auf die psychische Gesundheit nachgewiesen. Ernährungswissenschaftler schlagen vor, eine Vielzahl von Fischen in unseren Speiseplan aufzunehmen. Dadurch können unter anderem altersbedingten Hirnerkrankungen wie Alzheimer vorgebeugt werden. Darüber hinaus kam eine Studie zu dem Schluss, dass Fisch den Zustand des Gehirns verbessern und unsere Konzentrationsfähigkeit und kognitive Funktion verbessern kann. Abgesehen davon sollen die Omega-3-Fettsäuren Depressionen, Stress und Angstzuständen bekämpfen können.

Werdet ihr jetzt in Zukunft mehr Fisch essen? Wenn ihr noch mehr interessante Vorteile erfahren wollt, schaut jetzt in unseren Player. Klickt dazu einfach rein, um das Video zu starten.

 

 
 


 

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Autor: Moritz Döring | Gesprächswert: 80%