Zu wenig Schlaf macht nicht nur müde, sondern schadet auch dem Körper und nervt! Hier bekommt ihr Tipps und Tricks, wie ihr Einschlafprobleme löst und morgens erholt aus dem Bett steigt! Schlecht schlafen muss nicht sein und Medikamente schaden auf Dauer eher, als dass sie helfen. Achtet nur auf ein paar wenige Details in eurem Leben und ihr könnt sofort besser schlafen! Wie es funktioniert, erfahrt ihr jetzt im Video unter diesem Text. Einfach den Start-Knopf in unserem Player klicken!

Wer kennt es nicht: Um 6 Uhr klingelt der Wecker und auch nach zwei Stunden Rumwälzen wollen die Augen einfach nicht zufallen. Einschlafprobleme sind weit verbreitet und das Kino im Kopf sorgt außerdem dafür, dass auch der Rest der Nacht meist nicht wirklich erholsam ist.

Das schadet auf Strecke sogar der Gesundheit. Ihr fühlt euch abgeschlagen, nicht richtig wach und auch das Gehirn läuft alles andere als auf Hochtouren. Die Folgen sind tiefe Augenringe, Fehler im Job durch Unkonzentriertheit und ein schlechtes Gefühl, schon bevor man ins Bett geht.

Dabei soll gerade das eigene Bett doch der Ort der größten Entspannung sein. Ein Rückzugsort, bei dem schon warme Gedanken aufkommen, wenn man nur an die kuschelige Decke und das zerknautsche Kissen denkt.

Leider ist das nicht bei allen so und selbst Menschen, die normalerweise gut schlafen, haben in manchen Nächten ihre Probleme mit dem Einschlafen oder sind am nächsten Morgen extrem müde, obwohl sie eigentlich genug Schlaf abbekommen haben. Woran das liegen könnte und was in solchen Fällen zu tun ist, klären wir jetzt.

Wie ihr sofort besser schlafen könnt, morgens viel erholter auf dem Bett steigen werden und dadurch deutlich entspannter durch den Tag kommt, zeigt euch das Video unter diesem Text. Zum starten jetzt den Play-Button in unserem Player drücken und heute Abend gleich ausprobieren!